アクセスバーズは、頭にある32か所のポイントに、指先でやさしく触れていくストレスケアです。アクセス・コンシャスネスのツールです。
横になって受けることが多いですが、椅子に座ったまま受けることもできます。強く押すことも、痛みを伴うこともありません。ただ、静かに、やさしく触れられていく時間です。
そう聞くと、「それで何をするの？」と思われるかもしれません。実は、私も最初はそう思っていました。
私自身、その瞬間を何度も経験してきました。
アクセスバーズの受け方
セッションは、だいたい1時間です。リラックスできる服装のまま、ベッドに横になり、そのまま寝ていただいて受けていただきます。
一人で実践するなら
習った方は、ご自宅でも続けることができます。時間がなければほんの少しの時間でも。テレビを見ながら、パートナーと一緒にベッドの中で、2時間、3時間と続けている方もいます。さらに、自分で自分にセルフで行うこともできます。
よくある質問
Q．ヘッドマッサージと同じですか？
一見するとヘッドマッサージのように見えるかもしれません。でも、押したり揉んだりするものではありません。頭に優しく触れていく施術です。
Q．痛みはありますか？
痛みはありません。
Q．特別な資格がないと受けられませんか？
特別な資格がなくても、もちろん受けていただけます。
こんな状態が続いていませんか？
次のような状態に、一つでも心当たりはありませんか。
【頭の状態】
- 同じことが頭の中で何度も繰り返される
- 考えごとが次々に浮かんで、一つも片づかない
- 寝る前に、明日の予定や「あのときのこと」が止まらない
- 休んでいるつもりなのに、頭だけがずっと動いている
【眠りの状態】
- ベッドに入っても、なかなか落ち着けない
- 眠っても、朝になってもすっきりしない
- 夜中に目が覚めて、また考えてる
【自分への向き合い方】
- 小さな失敗のあとに、自分をダメだと責めてしまう
- ほめられても、素直に受け取れない
- 自分を好きになりたいのに、どこかジャッジばかりしてしまう
【体と心の疲れ】
- 理由もなく、焦りが消えない
- 心も体もヘトヘトなのに、まだ頑張れると思ってしまう
- 肩や顎に力が入ったまま、ゆるめ方がわからない
【大事な場面の前】
- 発表や試験の前に、頭が落ち着かない
- 「失敗したらどうしよう」が止まらない
- 本番が近づくほど、緊張で言葉が出にくくなる
一つでも思い当たるなら、ゆったりとした自分の時間を持ってみませんか？
私が最初に受け取ったもの
私が初めてアクセスバーズを受けたとき、最初に感じたのは、怪しさや不思議さではありませんでした。
「なんてやさしい施術なんだろう。」
そんな感動でした。誰かが、こんなにも丁寧に、こんなにも時間をかけて、私の頭に触れてくれている。指先だけの、とても繊細なタッチ。その時間の中で、張りつめていたものが少しずつほどけていくような感覚がありました。
あの頃の私は、いつも自分を追い込んでいました
当時の私は、「もっと頑張らなきゃ。」「もっとできるはず。」と、いつも自分を前へ前へと急がせていた気がします。
頑張ることは嫌いではありません。むしろ好きです。だからこそ、止まることや戻ることが苦手でした。休むことにも、どこか罪悪感がありました。自分が頑張ることを選び続けていたように思います。
あの日、本当に受け取っていたもの
今振り返ると、あの日受け取っていたのは、触れられる心地よさだけではありませんでした。
「何もしなくてもいい。」
そんな許可を、自分自身に出せた時間だったように思います。何かを頑張って変える時間ではなく、そのままの自分でいても大丈夫なんだと、身体のほうが先に思い出してくれたような感覚でした。
私が今もアクセスバーズを大切にしている理由
私は長年、ボディワーク、エネルギーワーク、心のケア、コーチングなど、さまざまな学びと実践を重ねてきました。
その中で、今もアクセスバーズを大切にしている理由があります。それは、何かを変えるためではなく、自分に戻る時間だからです。正しい答えを探さなくてもいい。何かを理解しようと頑張らなくてもいい。ただ、そのままの自分でいられる。そんな時間が、人生には必要だと感じています。
アクセスバーズは、何もしなくていい時間
アクセスバーズには、「こう感じなければいけない」という正解はありません。
眠ってしまう方もいます。ただ静かに黙って受け取る方もいます。お話をしながら受ける方もいます。「特に何も感じませんでした。」という方もいらっしゃいます。それでも大丈夫です。
特別な何かを感じようと頑張らなくてもいい。理解しようとしなくてもいい。そんな時間そのものが、とても新鮮なのかもしれません。
だから私は伝え続けています
アクセスバーズは、もっと頑張るためのものではありません。誰か別の自分になるためのものでもありません。
私にとっては、自分とのつながりを思い出す時間です。忙しい毎日の中で、いつの間にか置き去りにしてしまった自分に、もう一度会いに行くような時間。
まずは、「こんな時間があるんだ。」そう知っていただけたら、それだけで嬉しく思います。
今日の問い
あなたは、誰かのやさしさを、素直に受け取れていますか。