私は昔から、頭の中が忙しい人でした。
次から次へとアイデアが浮かぶ。何かを考えていると、また別のことを思いつく。子どもの頃から落ち着きがなくて、次々に閃いては何かを始める。目の前のことをすぐ忘れてしまう。気がつけばやりかけのことに囲まれてたり、いろんなことに気を取られて、学校に何度遅刻したことでしょう！
よく言えば個性ですし、今では自分の大好きなところでもあります。
でも、ただでさえ忙しい頭の中に、誰かの価値観やジャッジメントまで入り込んでくると、息苦しく窮屈に感じることがありました。
だから、「頭を空っぽにしましょう」と言われても、正直よくわかりませんでした。
きっと、私だけではないと思うんです。仕事のこと。家族のこと。これからのこと。誰かに言われた一言。気づけば、頭の中では一日中何かを考え続けています。それが普通だと思っていました。
考えることは悪いことではありません
私は考えることが好きです。正確には、考えるというか、妄想するというか。新しいことを創ることも好きです。アイデアが浮かぶと夢中になります。
だから、「考えすぎることが悪い」と言いたいわけではないんです。
でも、ある時気づきました。忙しかったのは、思考そのものではなかったんです。
頭の中が、誰かの声でいっぱいだったんです。
「こうあるべき。」
「ちゃんとしなきゃ。」
「失敗しちゃダメ。」
「もっと頑張らなきゃ。」
「そんなの無理に決まってる。」
「できるはずない。」
そんな言葉で、頭の中が埋め尽くされていました。考えるたびに、その声が先に返事をしてしまう。自分の本音が出てくる前に、「どうせ」が出てきてしまう。そういう毎日でした。
自分の声は、最初からそこにありました
アクセスバーズを受けていると、ふと、頭の中が静かになる瞬間があります。
何かを頑張って止めたわけではありません。「考えないようにしよう。」と努力したわけでもない。ただ、静かな時間が流れていく。
その静けさの中で、一番驚いたことがあります。
それまで頭の中を埋め尽くしていた「まだやることがあるでしょう」「どうせ無理だよ」という言葉が、少しずつ外れていくんです。すると、その奥から、本当の願いが浮かび上がってきます。
「ゆっくり呼吸がしたいな。」
「こんなのが食べたいな。」
「きれいな景色を眺めたいな。」
どれも心と体の小さな願いです。でも、その小さな願いの中に、自分らしさがちゃんと残っている。もっと自由に生きていていいんだ、と感じられる。そんな感覚でした。
その願いは、突然現れたわけではないのかもしれません。最初から、ずっと自分の中にあったのだと思います。ただ、頭の中が忙しすぎて、聞こえなくなっていただけなんです。
選択肢は増えたのではなく、見えるようになった
アクセスバーズを始めてから、選択肢は最初からあったんだ、とよくわかるようになりました。
ただ、見えていなかった。頭の中がいっぱいだと、見えてくるのは、いつもの答えだけです。そして気がつけば、自分の答えではなく、誰かの正解を探し始めてしまう。
でも、静けさが戻ると、「あ、こんな方法もある。」「今日は違う選び方をしてみようかな。」そんな小さな可能性が見えてきます。
正しい答えを探さなくなると、人生は軽くなる
以前の私は、何かを選ぶ前に、たくさん考えていました。これで合っているかな。失敗しないかな。もっといい方法があるかな。
今は、以前ほど迷わなくなりました。正しい答えが分かったからではありません。「正しくなければならない。」そんな力みが、少しずつほどけていったからです。
もちろん、思った通りにならないこともあります。選び直すこともある。でも、それを失敗とは思わなくなりました。
一つ体験した。一つ知ることができた。なんだったら、これじゃないってことがわかった。
じゃあ、次は何を選ぼう。それだけなんです。
忙しさの質が変わりました
これを話すと驚かれるのですが、アクセスバーズを始めてから、私の忙しさは、むしろ増えたように見えると思います。
でも、以前とは忙しさの質がまったく違います。
以前の忙しさは、同じところをぐるぐる回る忙しさでした。落ち着かなくて、考えは次々に浮かぶのに、どこにも進んでいかない。頭も体も回り続けているのに、気づくと同じ場所に戻っている。無駄に今日も忙しい、そんな感覚でした。
今は、車輪が前に回転していくような忙しさです。同じ場所でぐるぐると考えを回し続けるのではなく、一つ体験して、次の一歩を選ぶ。その一歩が、次の行動につながっていく。忙しさは変わらないのに、進んでいる実感があります。
頭の中は以前よりずっと静かになりました。でも、行動は以前より軽やかになりました。選ぶ。体験する。また選ぶ。その繰り返しの中で、人生は少しずつ前へ進んでいったように感じています。
小さな願いを叶えるほど、自分らしい輝きが出てくる
小さな願いを一つずつ叶えていくと、少しずつ自由になっていきます。その中で、自分にしかない輝きが溢れてくる。
それは、きっと誰の中にもある本質的な願い、自分を生きることにつながっているのだと思います。本当の自分であること。自分自身であること。
Holistic Life Design Academyでは、そうした「自分らしく生きたい」と願う方のために、さまざまなモダリティやセッション、哲学と体験をお届けしています。ここでは、その入り口のひとつとして、アクセスバーズをご紹介できたらと思っています。
アクセスバーズは、答えを教えてくれるものではありません
アクセスバーズは、人生の正解を教えてくれるものではありません。私にとっては、自分の声が聞こえやすくなる時間です。
静かになることが目的ではありません。静かになったその先で、「私は本当はどうしたい？」その声が聞こえてくる。その声に気づくための時間として、アクセスバーズがあると私は感じています。
今でも、人生に迷ったときは答えを探すのではなく、まず静けさを選びます。正解を見つけようと頑張るより、自分の声を聞くことから始める。それが、今の私の選び方です。
今日の問い
今、あなたの頭の中で話しているのは、あなた自身の声ですか。
それとも、誰かの声ですか。